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立冬养生11招 包你百病不侵身体棒toutiao

发布时间:2019-01-12 00:51:33
立冬养生11招 包你百病不侵身体棒 立冬养生11招

冬日天气寒冷,天地阳气在储藏,人应与天地相应,此时人的阳气也要藏。

而人体是具有一定自御功能的小儿发烧咳嗽
,为了抵抗寒冷的侵袭,就不得不释放体内的阳气来取暖,结果阳气没有收敛好,内不能做生命的保障,外则无法抵御病邪的侵袭,人们易生病。为了让阳气更好地收藏,避免过多释放,应去寒就温。下面告诉您去寒就温百病不生的11小方法。

1健脚

冬月睡前热水泡脚,是一个保健养生的好方法。《千金要方》说:“冬季洗足而卧,则无冷病。”正确的泡脚方法应该是泡到小腿肚6个月宝宝发烧怎么办
,泡脚的时间是20—30分钟。泡脚时一定注意,水温不能超过45摄氏度。另外,袜子勤洗勤换,按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上以活动双脚。

2冬季养生粥

冬季饮食忌黏硬生冷。晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。粥为大补,特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等为适宜。

3早睡晚起

冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要早卧迟起宝宝发高烧怎么办能快速退烧
。早睡以养阳气、保持温热的身体,晚起以固阴精,阴平阳秘,阴阳调和则机体健康

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