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人老脚先衰护脚秘方助你延缓衰老

发布时间:2019-10-09 17:18:59

人老脚先衰 护脚秘方助你延缓衰老

俗话说, 人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰 。对于人类而言,双脚是非常重要的部位,双脚有第二心脏的说法,想要健康长寿,我们要做好脚部的护理。那么该如何养脚护脚呢?下面就为大家介绍四种护脚方法!

脚方法一:赤脚走石路

每天可在公园的鹅卵石路上赤脚行走,夏练三伏,冬练三九,一年四季不间断。赤脚走石路,可刺激足底的涌泉穴。经常赤脚在鹅卵石路上行走,可使血气充足,滋筋养腿。

护脚方法二:徒步行走

走路是简单、柔和、方便的健身之道。 饭后百步走,能活九十九 说明走路有益于身体健康。对于上班族来说,上班或下班时,可提前一站下车,徒步上班或回家。以步代车,稳步健走,没有急事不坐车。长期坚持徒步行走,可无病健身,有病治病。

护脚方法三:给脚做个按摩

*12条经脉,其中有6条循行于足部,足底部有足少阴肾经。所以,脚是足三阴之始,足三阳之终。单从*十二正经的穴位来讲,*单足上就有31个穴位,双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。

因此,可常按摩双脚。可以用双手搓脚,如将两手掌搓热之后用两手掌轮流搓两脚的脚心,直到搓红发热为止。另外,没事时可旋脚,即右脚向前抬起,脚尖由里向外,顺时针旋转16圈,然后再由外向里,逆时针旋转16圈,每次半小时以上。这种护脚方法同样可无病健身,有病祛病。

护脚方法四:热水洗脚

热水洗脚,可促进周身血液循环;走完长路热水泡脚,可消除疲劳;睡前洗脚,可促进大脑皮层进入抑制状态,睡眠特别香甜。

不过专家提醒,泡脚时间不宜过长。这是因为泡脚时间过长时,双脚的局部血液循环长时间过快,造成了身体其他部位相对缺血,可能会造成脑供血不足而昏厥。

脚是* 第二心脏 ,脚上有很多的穴位,以上为大家介绍了养脚护脚的小妙方,希望大家注意脚部的保健,这样才能更健康更长寿。

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