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这九类食物,孕妇准妈可以吃吗?toutiao

发布时间:2019-01-10 22:11:12
这九类食物,孕妇准妈可以吃吗?

怀孕是人生中的大事,当孕妇准妈开始孕育新生命时,一举一动都可能牵动腹中小宝宝,不能大意。为了平安地孕育出健康、聪明的小宝宝,大多数孕妇准妈会有意识地调整平时的生活习惯,希望拥有更加健康的生活方式,那么,什么样的生活方式才是更加健康的呢?下面小编给大家详细说明!

(1)孕妇准妈可以吃冰品吗?

酷热难耐的夏季,冰品充满了清凉的诱惑。基本上,孕妇准妈吃少许冰品没什么事,但是应该注意卫生,不要吃卫生质量不合格的冰品,也不要吃太多,以免导致肠胃不舒服。

(2)可以吃口味重的食物吗?

通常来说,重口味的食物含有较多的盐分和香料,容易造成孕妇准妈们血压升高、水肿,孕期还是选择较清淡的食物。孕初期常出现恶心特征,有些孕妇准妈们会吃酸味的食物来缓解,但酸味食品容易造成胃酸过多,再加上孕妇准妈们的肠胃蠕动比较慢,这样可能引起胃炎,因此大家到了孕中期就不要在摄取太多酸味食物了。辛辣食物和一些热性香料性质温热,假如孕妇准妈们长期食用孩子发烧39度手脚冰凉
,那样会过多消耗肠道水分,降低胃、肠道腺体的分泌功能,造成便秘。甜食对部分准妈妈来说充满了诱惑力,但是如果摄取过量,可能会导致妊娠糖尿病、巨婴、泌尿道感染等问题,孕妇准妈们摄取甜食必须适可而止哦~

(3)化学调味剂或者残留农药对胎儿有害吗?

化学调味料如果摄取太多,容易对身体造成不良影响,并且有些化学调味料还可能引起过敏,因此孕妇准妈们应尽量选择不含化学调味料的餐点,自己做菜时候也尽量少用化学调味剂。食物中残存的农药大多可被肝脏分解,不至于会影响小宝宝,孕妇准妈们不用太过担心,但在烹调之前应该将食物仔细清洗干净,以减少农药残留。

(4)可以吃生食吗?

孕期吃生食容易出现寄生虫感染的问题,再加上生食的卫生品质较难掌握,有可能因为细菌感染而引起肠胃炎、腹泻。举凡牛肉、鱼片(尤其是淡水鱼)、海鲜等食物,孕妇准妈们都避免生吃。

(5)可以喝碳酸饮料吗?

孕期内应减少饮用碳酸饮料,一方面因其含有糖量较高,又没什么营养,有可能引发妊娠糖尿病,另一方面是因为其中含有二氧化碳,容易造成孕妇准妈们胀气,进而导致胃酸逆流孩子低烧不退的原因
,出现不舒服的情形。

(6)可以吃腌制食品吗?

腌制食品的盐分含量高,吃多了容易造成水肿,再加上其口味比较重小孩咳嗽吃什么好的快
,孕妇准妈们往往会在不自觉的情况下吃进大量白饭以平衡口感,间接地引发了孕期肥胖的问题。所以,建议怀孕期间避免摄取腌制食品,以现吃现做的新鲜食物为优先选择。

(7)可以吃油炸食品吗?

偶尔吃点油条及其他油炸食品调节饮食对健康并没什么事,但是如果经常食用,就会危害健康。因为在加工制作油条的过程中,必须添加一定量的明矾,明矾属于含铝的有机物,食用超量的铝对人的大脑是极为有害的。另外,油炸食品都是在高温下制作的,脂肪渐渐被氧化,会产生有害物质,高温加工的过程中还会不同程度地破坏食物中的蛋白质和维生素。因此,还是少吃油炸食品为好。

(8)不吃早餐对胎儿有影响吗?

现代人生活忙碌,经常忽略早餐,但对孕妇准妈来说,早餐可说是非常重要,不能忽视。如果孕妇准妈经常不吃早餐,就可能因为血糖过低而出现头晕、四肢无力的情形,一不小心很容易跌倒,造成意外伤害。另外,不吃早餐也容易因为空腹时间过长,导致胃不舒服。所以,孕妇准妈们应该每天吃早餐,秉持重质不重量的原则,摄取充足的均衡的营养。

(9)可以喝咖啡吗?

咖啡含有大量咖啡因,怀孕期间摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼生长,也会增加流产、早产、胎儿低体重的发生几率。喝咖啡对胎儿的影响取决于浓度及饮用量,孕妇准妈们如果有喝咖啡的习惯,每天喝1小时还在可接受的范围内。值得注意的是,咖啡容易引发心悸、尿频、恶心等特征出现,孕妇准妈应事先衡量自身的身体状况,再决定是否要饮用。

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