您的位置: 南阳信息港 > 游戏

女生做哪些运动可以增强性能力女人怎样锻炼性能力图

发布时间:2019-11-05 09:00:48

对于女性来说,其实也是需要有性能力的,也许很多人觉得男性的性功能强就够了,但是别忘了性生活是需要两个人配合的,如果一个女人的性能力比较差,那么也是会影响到自己性高潮的体验的,那么女生做哪些运动可以增强性能力?女人怎样锻炼性能力?

1、提高性能力的运动

1.提肛运动

提肛运动是简单,也有有效的锻炼盆底肌的运动,采取坐位,有意识地收缩尿道、女性私处、直肠括约肌约5秒,然后放松5秒再收缩,如此反复50-100次,可以随着练习的时间慢慢加强练习量,提肛运动可以保持盆腔器官处于正确的位置,令女性的女性私处更加紧实,增加快感,更易高潮。

2.深蹲练习

深蹲可以紧实大腿与臀部的肌肉,并且促进这两大区域的血液循环,可以令血液顺畅的流向生殖器官周围,进而改善女性女性私处的润滑度,此外,深蹲还有助于增强控制性高潮的肌肉力量,让女性女性私处紧缩强度更大。

3.瑜伽锻炼

通过对肌肉与韧带的伸拉,用腹式呼吸一次次抚平身体,感受练习给身体带来的宁静与顺畅,女性经常练习瑜伽可以让自己更充分地体会快感,并能达到更高层次的性唤醒状态,可以令女性获得更多高潮的机会。

4.快步走

快步走是一种非常简单的运动,可以随时随地的进行,它可以提高我们的心率,增强性生活过程中的兴奋度,同时,能提高女性对自己身材的满意度,塑造更均匀的体型,促进自己更积极地进行性生活。

5.游泳

所有的游泳姿势中,蛙式与蝶式适合女性。因为这种姿势可以运用到大腿,以及骨盆腔的肌肉,经常通过这两种姿势进行锻炼,可以有效预防子宫脱垂、并促进子宫收缩,而且,结实腹部肌肉,提升女性功能,性生活时,感受会更美妙。

2、提高性功能的方法

1.善用巧克力

巧克力是一种能使人快乐的食物,其中的一些成分可以稳定神经并有助开放感官,让人们更期待两性生活,是一种能有效刺激欲望的食物,不妨将它运用在房事的前戏中,或许会有一些意想不到的效果。

2.多吃富含维生素B2的食物

比如动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜等等,维生素B2可以有效改善女性女性私处干涩情况,每天保证适量的富含维生素B2的食物,可以令女性私处更加润滑,增强性生活时的风趣体验。

3.冥想打坐

压力太大容易引起人体产生过多的压力激素皮质醇,进而破坏正常的激素水平,每天只需要花15分钟的时间放松自己的身心,可以有效的改善性驱动,增加女性功能。

4.制造浪漫

不管是在房事中,还是平时的生活里,营造浪漫对于女性来说,都有利于提高她们的性趣,尤其是当一天忙碌工作之后,备好按摩油、点上蜡烛、播放轻柔音乐等等都是非常好的制作气氛的方法。

熙仁医院
六盘水治疗癫痫病哪个医院好
贵州癫痫病治疗正规医院
榆林治疗妇科医院
中山治疗前列腺增生方法
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的